逐渐进入深冬，天气越来越冷。冷冻梨和冷冻柿子也已开始投放市场。众所周知，水果富含人体所需的维生素和各种营养素。
但是，并非所有水果都适合当季食用。吃水果也要注意“太阳能”。只有按时食用正确的水果，才能使水果的功效和营养最大化。
那么，让我们为大家介绍一些美味又营养的冬季水果！
1.梨
梨，被称为天然矿泉水，不仅可以止渴，还可以预防呼吸道疾病。由于冬季天气逐渐干燥，许多人容易患上呼吸道和气管疾病。此时，多吃梨果实可以帮助我们在口腔中产生水分，补充水分，促进食欲，疏通心脏并减少火势。
尤其是在冬天，早晨和傍晚温度会急剧变化。每个人都容易感到口干，咳嗽和其他症状。
2.葡萄
常吃葡萄有助于改善血液虚弱，心脏疲弱和盗汗的问题。
与冷水果不同，葡萄具有更强的营养作用，适合身体虚弱的人使用。它们富含维生素和葡萄糖，可以帮助增加血浆白蛋白的浓度。它还含有有助于消除体内自由基的生物活性物质。帮助预防乙型肝炎等疾病。
尽管在冬季过后，葡萄不再成为市场上的主要供应来源，但我们可以购买葡萄干。尽管葡萄干很小，但其营养却没有减少。
3.山楂
俗话说，如果你想永远活着，你的肠子总是很干净的。据说只有健康的肠蠕动才能促进食物的消化和废物的排泄。山楂是帮助我们清理肠子的最佳选择。
由于山楂果肉富含膳食纤维，因此可以促进肠道蠕动。同时，山楂中所含的果胶还可以帮助降低胆固醇和血糖，并预防胆结石的形成。
4.柚子
柚子，被称为天然维生素C罐装水果，实际上是冬季水果的领导者。由于葡萄柚是仅在秋天成熟的水果，因此皮厚且耐贮藏。在如此寒冷的冬天，吃葡萄柚是一个理想的选择。葡萄柚还富含有机酸，蛋白质和维生素，以及钙，美容，磷和钠等微量元素，是其他水果无法比拟的。
葡萄柚除了具有很高的营养价值外，还可以滋润肺部和清洁肠道，促进食欲并帮助治疗消化不良等症状。在冬天容易生气的时候，柚子皮还可以帮助减少火势。
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