在冬天，保暖御寒非常重要。 它有助于减少疾病的发作并有助于保持健康。 另外，冬天经常吃这些食物可以帮助抵抗寒冷。那这些食物是什么？
八宝粥
在寒冷的冬天，喝一碗热的八宝粥有助于驱寒，八宝粥可以养胃，并有助于保护胃。
煮八宝粥时，要放入很多成分。这些成分混合在一起，可以增强脾胃。另外，煮八宝粥时，会煮很长时间，配料相对较软烂，不会刺激肠胃，也有助于消化。 如果您想喝不同的口味，可以做羊肉粥，鸡肉粥，红枣粥和山药粥。
羊肉
羊肉具有很好的滋养作用。 冬天，很多人喜欢吃羊肉火锅。 它不仅味道鲜美，而且食用后还能使身体变暖，但不要经常食用。冬天适度地吃些羊肉将有助于加速血液循环，增强人体抵抗寒冷的能力。另外，羊肉富含铁。您可以在闲暇时煮些羊肉汤，这可以帮助补血和缓解贫血症状，这对身体非常有益。
水饺
在冬天，有一种流行的说法：冬至时吃饺子可以避免耳朵结冰。 北方也将在元旦早晨吃饺子。 大多数人仍然喜欢吃饺子，因为饺子皮薄，肉厚。它们不仅营养丰富，而且易于消化和吸收。
做饺子时，大多数人会选择羊肉，白菜，萝卜，葱和其他配料。 将这些成分混合在一起以抵抗寒冷。通常吃饺子可以使人们过冬保暖。
汤圆
在寒冷的冬天，它非常适合烹饪汤圆。 白色和胖乎乎汤圆的味道非常好。汤圆可以健脾但不能多吃，营养物质会被人体吸收，从而提高抗寒性。
馄饨
馄饨和饺子非常相似。所使用的成分基本相同。但是饺子和馄饨的形状极为不相同，但在冬天吃都可以让人浑身暖呼呼的。
运动
冬季运动是必不可少的。冬天不要停止运动。最好是做户外运动。持续运动可以加快热量的产生，调节身体的新陈代谢，还可以调节体温。但是锻炼时有一些注意事项。由于寒冷，四肢会变得更加僵硬，因此您必须在运动前先热身，可以做一些伸展运动，然后再运动。 但是每个人的运动量都要适度，有疾病的人不要打篮球，爬山，这些运动太剧烈，容易引发病情加重。而我们的运动时间，尽量选择在阳光充足的下午，不易被冷空气刺激，可以避免疾病发作。
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